YUEYOGA 正念冥想 勇气与信心

大家好，我是荣安，欢迎来到yueyoga.

今天的这场冥想，将帮助你增强内心的勇气与自我信任.通过启动积极的思想意识，创造并实现你的梦想生活.

选择一个舒适的坐姿，双手掌心向上.慢慢落放于膝盖上方。 坐定以后，闭上双眼.

从此刻开始，请将注意力放到呼吸上来.通过鼻腔,深深的吸气.嘴巴微张，长长的呼出.深深的吸气，完全的呼出.再一次,吸气，呼气。 现在,让呼吸回到自然流动的状态.观察,并感受呼吸的来去.

让接下来的肯定语句,深入你的潜意识。与此同时，继续保持轻柔,舒缓的呼吸。

我在一步步接近我的梦想.
我每一天,都在成长.
我可以果断的做出决定.
我时刻准备着，做出改变。
我的生活一天天变得更好.
我坚信，我可以迎接,并完成每一个新的挑战.
我是如此的独一无二，
对此，我深信不疑。
生活中的每一刻,都在引导,并塑造崭新的我.
我认识到,每一次变化,都会带来新的机遇。
我可以放下自己的恐惧与焦虑，
我的思维方式决定我的未来.
我愿意放下,寻求百分之百的安全感,与控制感的想法。
我可以突破,他人设定的界限,与评判，获得成长。
我期待,生命中每一次积极的改变。
我相信，生命之流的力量，
我充满,面向未知的勇气与决心，
我拥有自信,与内在的力量。
他们推动我的生命旅程,不断向前.
我可以创造出,我所梦想的生活。
每一天,每一步，
我都在接近我的梦想，
我值得拥有幸福,与成功.

慢慢的收回意识，温柔的活动身体,给自己一点时间,回到此刻.

最后一次,通过鼻腔深深吸气，嘴巴微张，长长的呼出.双手合十,来到胸前，嘴角上扬，送给自己一个美好的微笑.提醒自己,每一刻，你都可以带上勇气与信心，面对生活.慢慢睁开双眼，喜欢我分享的瑜伽以及冥想练习，欢迎关注，订阅我的频道，我们下期再见。

纳玛斯德。