清韵冥想疗愈 15分钟大自然冥想引导完整版

你是不是已经与大自然失去链接很久了？大家好，我是清韵。 今天带领大家来练习大自然冥想。 不管你身处在哪里，用一点点的时间打开你内在向往自然的心愿，带你回归大自然，感受大自然的力量，在繁忙的生活中获得平静、缓解压力。 好，找到一个舒适的地方，盘坐，或者平躺下来，让身体放松，让头脑也慢慢的意识到身体开始静止，轻柔的闭上双眼，感受一下，感受身体受到地球的支撑。 如果你是作者腰背立直向上感受到胸腔的打开双肩，微微向下向后。 如果你是平躺去感受头顶向上，双脚向下延伸，做好准备，接受大自然强大的能量，让大自然的能量激发我们的灵感，真实的感受自己与大自然之间的关系，再次去感受身体的平静。 无论你在哪里，我们总是会和大自然产生无限的连接，因为我们也是大自然的一部分。 当你感受到大自然的时候，我们的内心也会被深深的滋养着。 将注意力来到呼吸上，深深的吸气，感受我们吸入了植物，提供给大自然的清新空气，完全的呼气。 我们呼出的气体也在滋养着植物，通过呼吸，我们和大自然相互产生着链接，吸气时吸入大自然无限的能量，呼气，将体内所有的疲惫压力逐渐的释放。 在这呼吸之间，身体得到了净化，我你他就是大自然的一部分。 伴随着呼吸的感受感受身体，心灵逐渐的打开，再一次深深的吸气，缓缓的呼气。 当下，我们走进大自然，让所有的一切慢下来，去感受到一切自然的元素。 阳光空气风开启了所有的知觉，迈着轻柔缓慢的步伐。 我们走进了树林，这是一片属于你的世界，感受着每一种树高矮不同，树叶形状各异，但是都透着深深浅浅的绿色。 再次轻轻的抬头，温暖的阳光从树林中的缝隙倾斜下来，斑驳的阳光打在你的身上。 一阵清风徐来，树枝跟随着摇曳树叶叶发出沙沙的响声。 或许你的周围有流水鸟叫的声音，静静的聆听这所有的声音，清风拂过，脸颊，是清凉还是温暖刺客，不管是什么样的风，都是舒适的。 嘴角不紧，微微的上扬，深深的吸气，缓缓的呼气，感受当下的自己，更加的充盈。 大自然的一切为你注入了能量，疲惫感逐渐的消散，大自然的美好于身后，让你沉静下来。 让我们花一点时间去深深的感受当下所有的一切完全的融入在大自然的世界里，内心的柔软也彻底的呈现，不再有任何的束缚。 让你重新充满了力量，慢慢的让注意力来到呼吸上，回到身体所在的空间，感受当下的自己，更加的放松，充满着活力和信心。 伴随着耳边能听到各种的环境音，你对自己能够留出这段时间做这个积极有益的冥想，心怀感恩，缓缓的睁开双眼，重新开启美好的生活。 。