小凡老师 身体能量的清理

接下来,请找一个不受打扰的地方。让自己安静的坐下来，躺下来也是可以的。 轻轻的闭上你的眼睛，然后开始自然的，深层次的呼吸。

吸气，呼气，非常好。请继续保持，这个深层次的呼吸，并，跟随我的引导。

请将意识集中到眉心轮，观想宇宙中，有一束金色的能量之光。这束光，带着宇宙最慈悲的爱，穿过了任何阻碍，向我们照射下来。 我们的整个身体，都已经完完全全的沐浴在，这束温暖的能量里。我们身体的每个细胞，都开始感到有些发热。这束能量开始扫描，我们从我们的头顶，穿透我们的皮肤，开始逐行的修复，我们每一个细胞。 这束光扫过的地方，原本浑浊的细胞，渐渐开始变得透亮，闪光。所有因压力，紧张情绪，生出的身体僵硬酸胀，都随着这束金色的能量之光的净化，开始融化，溶解了。非常好！ 现在，这束金色的能量，从我们的顶轮，流入到我们的身体里。 随着我们的血液的流动，带着刚才，被消融的那些负面的能量和杂质，从我们的大脑流过我们的眼睛，耳朵，鼻子，嘴巴。经由我们的肩膀，流入我们的手臂，进入到每根手指。又顺着掌心，手臂，重新回到我们的心脏。在填满了我们整个肺部的细胞后，回缩。顺着脊椎流过我们的脾胃，肾脏。经由海底轮后流入大腿、小腿、脚踝，脚掌，到每一根脚趾。顺着脚掌，流入了大地深处。非常好。 请继续保持，深层次的呼吸，感受那份能量的流动，很好。 接下来，我们要和自己的身体对话。你可以，小声的说出来，或者在心里默念，都是允许的。 对不起，我没有能好好的，关注到你。请原谅我，忽略了你这么久。谢谢你，带着我到处奔走，学习和工作，谢谢你，一直呼吸，让心脏一直跳动。 对不起，我以前，没有能好好的照顾到你。请原谅我，我忘记了，我们是一体的，现在才意识到你。谢谢你，从来没有放弃过我，让我此刻，还能和你在一起。 对不起，在过去的日子里，我一直以为，你是那么的坚强。请原谅我，直到今天才发现，原来你，已经这么疲惫了，原来你也需要休息。谢谢你，我亲爱的身体，谢谢你，让我明白了，生命和灵魂都需要，被足够的供养。我收到了，非常好。

请继续保持，你深层次的呼吸，带着心中流淌过的情绪。 慢慢的睁开你的眼，好好的去感受一下自己的身体，和心灵合一的体验。 当做完清理之后，你可能会特别想哭，想打哈欠、打嗝、干呕，甚至排气，这都是正常反应。 出现这些，说明你的身体，需要清理的东西太多了，身体正常的渠道，已经不足以满足这些负能量的释放了，这都是正常的，请顺从它 。 这个清理的练习，是整个身体能量清理的练习，你可以经常的做。 如果你在做冥想时，感觉到身体的某一个部位不舒服，就去观照那个部位。 我们的情绪压力、能量的纠缠，都会在我们静心下来时，映射在我们的身体上。 观照它，然后释放掉它，祝福。